朝食を止めたら、下痢をしなくなった

若いころからお腹が弱く、３日に１度は下痢に悩まされていた。

外食をすると、その日の夜もしくは翌朝はかなりの確率でお腹を下したし、とりわけ豚骨ラーメンを食べた後は、ほぼ確実にトイレのお世話になった。

自分はそういう体質で、仕方がないものと諦めていたが、２カ月ほど前に書店で『「空腹」こそ最強のクスリ』（アスコム　青木厚著）と出合い、一変した。

医学博士の著者が、空腹や断食の効用を紹介しているのだが、要は「１日３食という食習慣は、腸を酷使していて体に悪いし、パフォーマンスも上がらない。腸は１６時間は休ませなさい」というものだった。

試しに実践してみようと思ったが、サラリーマンの身では、残業もあり、帰宅時間が不規則。空腹時間を１６時間確保することは物理的に難しいので、とりあえず朝食を抜いてみることにした。

毎晩、20時～22時の間に夕食をとり、翌日の昼食は11時半頃にとるので、これであれば夕食後14～16時間は空腹時間を確保できる。

朝食を抜いた生活を始めて２カ月が過ぎたが、早速、効果と発見があった。

①下痢をしなくなった

②体重が減った

③午前中の仕事のパフォーマンスがあがった（ような気がする）

まず①については、嘘みたいに下痢をしなくなった。科学的な根拠は示せないが、これまで下痢をしていた理由は、単に食べ過ぎだったのかもしれない。腸に負担をかけすぎていて、腸が下痢という行為で警鐘を鳴らし続けてくれていたように思う。

豚骨ラーメンも食べてみたが、問題なかった。

②については、これまで61～62㎏であった体重が、59㎏台で推移するようになった。

（ちなみに私の身長は167㎝）

③は、午前中は頭が冴えており、眠気を覚えなくなった。よく昼食後の会議は居眠りが多いとされるが、冷静に考えてみれば、朝一番（朝食後）の会議も同じではないかと思う。とにかく最近、午前中は絶好調なので、複雑な仕事は午前中に取り組むようにしている。

以上、何気に始めてみた「腸活」だが、素晴らしい恩恵を受けた。このまま継続し、下痢なし生活の連続記録を更新していきたい。