朝食を抜いた結果、４カ月で４ｋｇの体重減

毎日の朝食を抜くようになって、４カ月が経った。

今朝、体重計に乗ると、「５６．８」と表示され、興奮した。

４カ月前の体重は６０～６１ｋｇ台だったので、４ｋｇ減った。

１カ月に１ｋｇ減のペースとなる。

運動部に所属していた学生時代が５７～５８ｋｇ台だったので、当時よりも痩せたことになる。

この４カ月間、朝食を抜いたこと以外は、何も変えていない。

昼食（※）と夕食は毎日食べているし、晩酌（缶ビール３５０ｍｌ）も止めていない。

夕食後に自分で淹れるコーヒーはほぼ毎日続けているし、チョコやお菓子類も毎日食べている。

運動は隔日でスクワットを３０回ほど風呂場でしているが、これは以前からやっていたこと。

４カ月間徹底したのは、平均２２時～翌１１時半までの間は、白湯以外何も喉を通さないことだけ。

たったこれだけのことで痩せた、というより痩せてしまった。

ちなみに先日受診した健康診断の結果は、以前から異常値が出ているＬＤＬコレステロール以外、まったくの問題なし。

（※毎週水曜日の昼食断食は中断しました）

体質にもよると思うが、生活習慣を少し変えるだけで、体重は減らせる。

腸を休め、健康を取り戻すことを目的に始めた活動だが、思わぬ副産物に驚いている。